​臀部饱满教程——方形臀的美化矫正

作者：C戈

臀部号称女人的第二张脸，并非浪得虚名，好的臀部形态给人直接加分到爆满好吗！！！C戈本人就是臀形崇拜者，完美！

在这里，最显性的一个问题就是：臀部不够浑圆饱满，而大多数会变成一种臀形——方形臀

抱歉需要不小心露出一把理工科学生的思维，我们把形态特点在人体的肌肉解剖图中对应一下，也就是：

这就是方形臀的完整逻辑。

这种臀形的形成其实和几种状况相关：

1、适当脂肪的囤积

2、久坐（臀部整体肌肉力量水品太低了）

3、不够精准的训练，只知道训练臀部，而不知道臀部的形态美学下的评估和精准训练。

那么我们矫正的方式也就比较简单了，为了减少大家的思维，C戈直接帮大家思考好啦！

看以下的视频教程：