使用技巧丨实用的夏季防晒技巧！

夏季户外防晒技巧

有木有和小编一样的人，在春季的时候想夏季，夏季的时候想秋季，秋季的时候想冬季，冬季的时候又想春季。。。。。。。。。。。。

小编不会告诉你，已经立夏了，炎热的夏天已经来了，先不要想你的冰棍和雪糕，来看看过几天的你是个什么样子吧！

我似乎感觉自己热化了

下面就让小编来跟大家数一数夏季户外的防晒技巧吧！

1、防晒霜；说道防晒防晒神器，防晒霜当然是当仁不让啦，防晒霜是通过无机和有机活性成分起防晒作用的，主要是为了防止晒伤、防止光老化、防止晒黑。但防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收，所以出门前10~20分钟应涂防晒霜。在使用防晒霜时要注意不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位，睡觉前应清理干净，使用量要足够，不与不同品牌的防晒霜混合使用，还要注意保存防晒霜。

2、防晒皮肤衣；皮肤衣是一种很好的防晒装备，好的皮肤衣不仅可以防晒，还可以防紫外线、防风、防水，透气，并且轻薄如蝉翼，收纳之后只有拳头大小，携带非常方便，防晒皮肤衣可以防止在高温大太阳下晒伤，避免因晒伤留下红白相间的痕迹。推荐品牌：诺诗兰、凯乐石、乐斯菲斯。

3、速干T恤；可能有人马上就怀疑了，速干T恤有什么防晒作用，的确，速干T恤并没有防晒作用，但是速干T恤的透气性好，速干、透气的特性让我们在户外运动中不会汗流浃背的，速干T恤会快速将汗水吸收并引导，夏天就不会感觉背上湿哒哒的了。衣服的颜色尽量选择浅色。

4、快干裤或短裤；夏季建议少穿牛仔裤，牛仔裤又长又厚，还不透气，可以选择快干/速干的裤子，超薄透气的，或者是速干的短裤。

5、墨镜；墨镜也叫太阳镜，它不仅仅是一种时尚耍酷，也是防晒的好装备，夏季太阳直射时，会有睁不开眼的感觉，太阳镜会反射有害光线和紫外线，并吸收有益的光线，不仅可以保护眼睛免受强光的损伤，还能让眼睛在夏季感到清爽舒适。推荐品牌：SPY、OAKLEY。

6、遮阳帽；炎热的夏天遮阳帽不但能遮挡紫外线，还能塑造各种夏日美人形象，不过买遮阳帽要注意不要买贪便宜的，劣质的遮阳帽不仅不能起到防晒效果还会影响视力。

7、遮阳伞；遮阳伞不等于雨伞，遮阳伞材质较软，能遮挡紫外线，雨伞往往是不能遮挡紫外线的，不要用错了哦。

8、户外头巾；在户外登山时，高海拔地区或高温天气，也要注意颈部和头部的防晒，高海拔的地方紫外线会更强，就算没有太阳，也会被晒伤，这时就需要防晒霜配合头巾来保护脸部和颈部。

9、水；人体需要充足的水分；特别是在夏季，人体中的水分会随汗水流失体外，高温天气很容易造成脱水，严重的会晕倒。不能等到渴得不行了再补充水。夏季高温天气要严防中暑。

10、饮食；饮食上,要以清淡为宜,多食绿豆汤、冬瓜汤、苦瓜等清火润肺的食物。多吃榛子、腰果、土豆等富含钾的食物,可预防中暑。食物方面,要补充足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外,还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等。

总之，夏季防晒分为遮挡，防晒霜，饮食这三个方面，在户外防晒可以先涂抹防晒霜，在穿着防晒衣服遮挡，携带充足的水，随时补充水分，还需要携带防中暑的药品，比如藿香正气液等，饮食方面也要调整，最好以清淡为主，少辛辣。平时也要注意保养皮肤。

夏季还要注意防感冒，吹风扇、空调、吃冷饮都应当注意。切记不可长时间在高温天气下活动，否则再多防晒装备也救不了你。

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